3天苹果减肥，过了三天该吃什么食物呢？

三天后吃这些就好了，最重要的就是清淡！！！ 这是给你的食谱： 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。 4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好） 5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等） 不管你信不信，我真的是最初开始用“三日苹果瘦身法的人” 希望你也能和我一样减肥成功！！！ 【貓貓亲身减肥方法】.

进食苹果瘦身后,由于连续3天没有进食各类食物,因此人的肠胃暂时会变的比较脆弱.进食之日,也就是第四天开始,饮食要慢慢恢复,饮食要清淡且不要过量,不能一下就吃很多食物,尤其不要吃零食;恢复饮食的头三天,最好先从粥,豆腐等开始.比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上2片面包和蛋糕,午餐,晚餐也可依个人饮食爱好,吃些青菜,豆腐,鱼类等,避免油腻. 给分奥!...

第四天开始 早饭喝点粥 没有粥的话 喝点开水加全麦面包（不是全麦的也一定要是粗纤维的） 中午吃清淡的饭菜 晚上尽量少吃或者还是吃苹果 第五天 第六天开始 开始吃晚餐 但千万不能吃多 最好不是面食 重要的是一天一天的慢慢增加量 如果打算长期吃苹果餐减肥的话 每个星期3天苹果餐4天正常餐

是不是这三天就吃冰果，不吃主食啊？

你这是故意的吧？苹果减肥本来就反弹快，你还让吃油条，还吃的那么杂，那么多