你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的不合理信念所致。这主要是由于你在工作中处理人际关系与人际交往方面内心有着许多较强的不合理信念，再加上你平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流，使你遇事容易陷入到不能有效地理清与他人的人际界限的矛盾纠结之中而不能自拔。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强不合理信念的心理因素，让你能学会有效的沟通交流的方式，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的工作、人际交往和精神状态，是你当前迫切需要做的事情。
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