成人零起点学游泳难吗？

2025-02-08 07:32:36

推荐回答（4个）

回答1：

不难。我就是自己在网上看视频学会游泳。成人的认知能力和控制肢体的能力肯定比孩子强，自己学会没问题。初学者游泳最困难的就是呼吸问题，把呼吸的节奏和时机把握好，对于初学者来说就是最大的进步（尤其是像咱们本着健身目地练游泳的）。手臂和腿的动作可以一边熟练一边改进，网上的视频都很多，不缺资料。
不要间断，天天游最好了。我从2010年8月开始，到现在已经坚持练了整整一年的蛙泳（几乎每天都游），目前正慢慢练习爬泳。为了练游泳，我都戒烟了，也是整整一年没有碰过烟草了（以前2天抽3包烟，我都很佩服自己，居然戒烟了）。这一年没打过吊针，脸色也非常好。
学会一点点儿以后，要坚持长游，可以先一口气游5个来回，过段时间10个来回，这样慢慢加长连续不间断游泳的时间，我是在练习了一个月以后，慢慢开始加长距离的，又过了两个月以后，我在25米的池子游40个来回，这样一直坚持了半年多。我感觉这个很重要的，最能提高技术和耐力了，而且游的距离和时间长了，会有水感，能感觉到哪怕手掌的方向有一点儿变化，所产生的浮力和阻力。
零起点学游泳有很大的乐趣，自己亲身感受这个进步。愿你在游泳中得到快乐和健康！

回答2：

我在游泳池游泳的时候教会了8个人，所以你按照我说的做吧，希望能帮到你：首先要记住，学游泳不能着急，要一步一步把一个动作练会之后再练习另一个动作，不然最后不但什么都没学到，还会对动作的顺序有混乱的概念，这样在学游泳就不方便了。
1首先在水中手伸直，手掌贴水面，五指紧贴要伸直，左手的大拇指张开后夹住右手使得左手的中指与右手相叠合，一只腿伸直，另一只腿膝盖向后弯，脚掌贴墙，这就是游泳潜水中的准备动作。
2游的时候脚掌贴墙的哪只脚一蹬，身体便会往前冲这时候便开始了游泳，两手保持准备动作似的样子，手臂夹紧耳朵，只要打腿即可，拼命拼命的打腿，水花越大越好，大腿速度越快，有的也越快。这是游泳的第一个练习，反复练，练到已经不用记步骤就能做出来的时候即可。
3第二个练习是在第一个练习的基础上，开始划手，腿不停打的时候，手也要有节奏的划水，左手划完后碰到右手再换右手划，这样的动作才标准，不可两手同时划，只只要看前面有没有一只手是伸直的就知道了，这是第二个练习，划手。
4第三个练习就是呼吸，只在第一和第二个练习的基础上，划手3次后吸一口气，吸气时头抬起来耳朵贴紧手臂，这时另一只手是在水下划水中。呼吸完后，再在水里吐气，在呼吸。
你知道我为什么会让你一步步来了吧，因为每个动作的提高版就是新的一个动作。
那么热的天，我打字也不快..热死我了........
加油加油，我支持你↖(^ω^)↗
以上是我前几天回答过的，希望对你有帮助哟。

回答3：

学游泳说难也难，但说容易也容易，具体要因人而异，一般情况下1~2星期就会把游泳学好。只要学会下面的游泳技巧，离成功那就不远了。
游泳技巧一、呼吸
　　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

游泳技巧二、平衡
　　想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
　　按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。

　游泳技巧三、放松
　　游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

回答4：

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