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前天做了50个蛙跳，蛙跳前什么准备活动也没有做，昨天和今天大腿就很痛，会不会是肌肉拉伤？我该怎么办？
前天做了50个蛙跳，蛙跳前什么准备活动也没有做，昨天和今天大腿就很痛，会不会是肌肉拉伤？我该怎么办？
2025-04-02 10:11:21
推荐回答（2个）
回答1：
是肌肉拉伤了，要休息，暂时不要练了，用云南白药喷雾剂多喷多擦，待恢复后再慢慢锻炼，锻炼前一定要做好准备活动。
回答2：
正常，你是太久不运动了，过几天就好了
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