我是抑郁倾向还是抑郁症？ 从初一下学期开始，我的越来越抑郁上初三后更加严重。主要表现如下

是抑郁症。

1，心情持续郁闷，心里像堵了一块大石头，持续几个星期，遇到高兴的事只是开心

一下下，转瞬即逝，不像以前那样快乐了。

对策：
积极治疗心理问题，积极调理好身心状态。转变思维方式，以积极的心态，开放的视

野，长远的眼光看问题！

2，学习成绩直线下降，原本在班里中上水平，现在说是个中下水平都很勉强。成绩

比以前差了一百多分。

对策：
胜败乃兵家常事。成绩起伏也不要太纠结了，注意调整精神状态，改进学习方法。希

望你找到成绩下降的原因，有针对性地解决问题。包括找到拉你成绩后腿的学科，想

办法补一下。平时多与老师、同学交流，相互帮助。

3. 注意力不集中，很难听一节完整的了，想听也控制不住自己。
对策：
明确学习的意义，明确各个学科的意义与用途，积极、主动、有兴趣地学习。课前适

当做好预习工作，以便在课堂上掌握主动权。

4.嗜睡，无论半天还是黑夜都很疲劳，只要躺着就能睡着，一睡就是几个小时，无论

已经睡了多久。
对策：
作息规律，早睡早起，白天不睡或少睡。学会时间管理，如果老犯困的话，则抽出小

时间来，有效休息、调整一下（比如坐着打个小盹，起来伸伸四肢、腰身）。

5.厌学，旷课，原本我从来不请假，现在每个星期都请一两次，老师因为这个总说我

，但我就是控制不住自己，因为这个很伤心。
对策：
你可以把你抑郁的事情，说给家长、老师听，得到大家的支持、帮助与体谅。当然，

更希望你明确学习的意义，珍惜新社会的美好时光（旧社会的孩子想读书、学习，也

是没有条件的）。

6.总觉得活的没有意思，有自残自杀倾向，自杀未遂一次，自残n次（就是用小刀划

胳膊，划的血淋淋的）
对策：
留得青山在，不怕没柴烧！办法总比问题多。没有过不去的火焰山。无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！人一定要积极、豁达一些！另外，人生的意义有很多种，人生的目标、理想也有很多种，即使一个方面，你比较失意，但不影响其他方面发出光彩！思维一定要开阔一点，从多个角度寻找方向，寻找灵感，寻找价值！正如：山重水复疑无路，柳暗花明又一村！

7.体重减轻，我很胖，以前有一般五十斤，现在没减肥就瘦了二十多斤。
对策：
我不知道你的年龄、身高是多少，你可以告诉我吗？要说起来，一百五十斤，变成一百二三十斤，也是许多人梦寐以求的事。你不要太难过了。平时放宽心，吃好喝好就好！

8.自卑感强烈，总觉得自己一无是处，害怕自己人缘不好，总觉得自己人缘不好（其

实应该还可以）。
对策：
尺有所短，寸有所长。你一定要擅长发现、发扬自己的优点、优势、成功与长处。另外，谦虚使人进步，骄傲使人落后。你感到不足，倒也未必全是坏事。还有，你还可以学一些社交礼仪，励志心理，对你人际关系会有帮助的。

9.觉得大部分人都鄙视我，觉得我是傻子。
对策：
有位哲学家说了：只有傻子才认为别人是傻子。你韬光养晦、深藏不露、大智若愚，倒也不是坏事。

10.有些朋友对我很好，我却在潜意识里不敢和她们接触，不知什么原因。
对策：
你说的是异性吗？作为一名学生，都需要成长、成熟，对此，你也不必太着急了。慢慢来，平时彼此先多一些关心、帮助、问候便好。

看你的提问，你应该是一名细心、认真、聪慧的好学生，相信你能走出眼前的低谷的。
最后，建议你找时间咨询一下心理医生，好好调整一下！

是抑郁倾向，你本身性格敏感，容易多想，你潜意识希望朋友对你好，但你不敢交付真心，怕不被珍惜，害怕在人际交往中受伤，是心态影响了你的学习，让你学不进去，你应该多走走多看看美好的景色，或多看一些放松心灵的书籍，不要让自己的思维局限于狭小的世界

你的情况应该属于抑郁症了，及时进行心理治疗吧，有自杀倾向并曾经付诸实施，多次自残，持续情绪低落，自卑痛苦，病程一年 以上。希望我能够帮助你摆脱抑郁。

这是青春期的通病，是不是上了初中就发现有这情况？只是你的有点重，找个心理医生聊聊吧