效果肯定会有只不过骑一会儿停一会儿的效果就大打折扣了减脂靠有氧跑步或骑单车的话尽量匀速除非练心肺适能才采取变速的
貌似锻炼了,实则在马路上,光吸废气了.至于腿变粗,别骑太猛就成了.还是要坚持长跑,既锻炼又塑形.
呵呵，把小腿骑粗了，别的没什么变化，不知道小腿结识了是不是你想要的结果
骑车没有什么锻炼效果 想锻炼就跑步去吧~~~
