游泳可以减肥吗？为什么？

流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？
真相：游泳是一项非常好的有氧运旦塌动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过，减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练虚兄习，这样产生的效果会更好。
流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁，导差迟袭致呕吐不止。据说是苹果籽惹的祸。苹果籽含有毒物质，这是真的吗？
真相：流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷。它本身并没有什么危害，但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸。在临床上，氢氰酸大量沉积在体内，将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高，其他蔷薇科果实（如苹果）种子中的氰苷就低得多。此外，常见的含氰苷的食

游泳可以减肥这是肯定的，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅有很大的阻力，而且导热性也很强租枣，散热速度快，弊磨拆因而消耗热量会更高。

实验证明：人在标准泳池跑20分钟所消耗的热量相当于同样速度陆地上的1个小时。

在14度的水中停留一分钟消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

所以，在水中运动，减游山肥更加事半功倍。

游泳减纯瞎肥做蔽空真的有并磨效果吗

鲸鱼的脂肪有50公分厚，一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂，相当于数千敬信禅头肥猪身亮尘上取下的猪油。海坦前象体重的三分之一也都是油脂哦~