非常自卑，担心自己不能胜任工作怎么办？

2025-01-28 00:21:53

推荐回答（5个）

回答1：

01 面对自己：想要消除工作中的自卑心理，首先要能面对自己内心的自卑

工作中有自卑的心理，说明对自己已经有了觉察，这是很好的事。

至于如何消除工作中的自卑心理，这首先需要面对自己：

知道自己有自卑，和面对自己的自卑是两回事
能面对自己的自卑，起码能坦然说出自己自卑的具体内容
每个人都会有不同的自卑，在工作中没有完人，没有绝对不会出错的人
面对自己的自卑，清晰、准确、全面的描述自己的自卑，会让自己如释重负

自卑不可怕，可怕的是隐藏自卑、掩饰自卑，不掩饰、不隐藏，坦然面对是消除自卑的第一步。

请点击输入图片描述

02 找到根源：面对内心的自卑，找到自卑产生、存在，和无法解决的根源

消除工作中自卑心理的第二步，是找到根源，这包括：

面对内心的自卑，找到第一次它出现的时间、地点、事件
找到这些自卑产生、存在、一直未解决的根源
自卑的根源往往是对自己某些方面的不满意，找到不满意自己的地方

自卑不可怕，对自己不满意、对这个不满意念念不忘才可怕，要找到根源，从根源上解决问题才能彻底消除自卑。

请点击输入图片描述

03 接受自己：接受自己的不完美，接受自己的不足，才能释然和放松自己

消除工作中自卑心理的第三步，是接受自己，这包括：

接受自己的不完美，接受自己的不足
这个接受不是听天由命、不是放任
而是化解自己“不接受”的对抗情绪
如此才能释然，才能彻底放松自己

接受自己，没有对抗自己的情绪，才能不至于在自卑这个弱点上被攻击、被触发，导致自己情绪崩溃！

请点击输入图片描述

04 努力提升：努力学习改进自己的不足，提升自己的优势，保持不断进步

消除工作中自卑心理的第四步，是努力提升，这包括：

努力学习改进自己的不足，在能够让自己不再自卑的知识技能上下苦功夫
努力提升自己的优势，把自己的优势在工作中打造成胜势
保持不断的进步，学习和提升是一个长期持续的过程，不能有了效果就松懈

可以自卑但不能自负，自卑往往引发自负，只有努力提升自己，把自卑的弱点补齐，把自己的优势特点突出，才能消除自卑，这没有捷径可走。

请点击输入图片描述

05 保持心态：努力提高自己情绪管理能力，胜不骄败不馁，保持乐观积极

消除工作中自卑心理的第五步，是保持心态，这包括：

努力提高自己的情绪管理能力，情商是工作的必需品，情商决定职场的高度
胜不骄败不馁，保持乐观积极的心态，自卑自然会被消除殆尽

世界上几乎没有人对自己绝对没有自卑，在工作中有自卑是好事，能够面对自己就能找到根源，找到根源才能接受自己和提升自己，如此才能消除工作中的自卑心理，让自己更好的投入工作，持积乐观的心态自然如影随形。

回答2：

四个办法帮你克服自卑

方法一：正确认识自己

自卑的人总是习惯性地把注意力放在自己的缺点上。

比如身材不够好、记性有点差、反应有点慢等等……

在投射心理的影响下又会格外在意那些在这些方面有优势的人，越对比越觉得自己不行。

在工作上，可能你还没完全熟悉你的工作，做起来没有其他人熟练，所以对比起来会觉得自己不行。其实大家也都是从不熟悉的过程走过来的，而且每个人对于工作的适应速度和程度也都不一样，不必一直和他人相比，要学会更全面的认识自己，可以综合他人评价、社会比较、自我觉察等多角度来重新审视自己，自卑的你也许觉得自己平平无奇，但实际上你也有很耀眼的闪光点。

方法二：体验成功感

自卑的核心就是你认为自己不行，那怎么才能变“我不行”为“我能做到”呢？

很简单，体验成功感。

“我能行”这句话不是喊出来的，有时候你光喊口号，做的时候还是不行，那对你的打击更大。所以真正改变还需要行动。

你可以给自己在工作上设置一个难度阶梯，不需要一上来就做最难的，可以先做简单的，难度一点点递增，这样你稍微努力就可以完成，工作一次次地完成地更好，在这个过程中你自然会相信自己能够做到。

体验成功感还有个方式是坚持做某件事，并不一定是你的工作。

尤其像是健身、学习这类积极的事，乍看起来它们可能与你现在要面对的困难无关，但你全身心坚持去做了，你会由衷的觉得自己真棒。

方法三：学会正确归因

就比如工作搞砸了，并不一定是因为你不够聪明，或者你能力不行，有可能是这次项目太难，或者你前一天没睡好影响了工作状态等等，要学会对事情进行正确归因。

这样你的关注点就不再是“我怎么这么没用”之类的自我谴责了，而是转变为“下次我可以做的更好”这样正面激励了。

方法四：降低自我期待

其实很多人之所以自卑是因为无法接受自己普通，或者觉得自己优秀的不够明显，他们想要获得他人的关注和认可，想要特别特别耀眼。

这个期待太高了，追求卓越感的欲望太强了，反而导致他们无法接受真实的自己。

把你对自己的期待值稍微降低一些，在平凡生活中体会自己的卓越之处。

更多自卑相关问题可以私信柠檬心理或关注柠檬心理课堂。

回答3：

一、眼神：勇敢、自信、诚挚

敢于正视对方的眼睛，一般都会给人光明磊落的感觉；同样，一个人抱有“有所作为的信心和绝不后悔的气概”，那么他的眸子里就会流露出自信的神情，当我们面对着这一双闪耀着勇敢、自信、诚挚光芒的眼睛时，有哪一颗真诚的心不会为之倾倒呢？

二、言谈举止：富有活力和精神抖擞的爆发力

法国哲学家卢梭说：“真正的美，是美在他本身显出奕奕的神采。”敬爱的周总理就具有这种真正的美，他在社交场合，总是神采奕奕而又彬彬有礼，从不让人看出一丝倦意，即便是处于不利的环境中，他仍然不慌不忙、镇定从容。

言谈举止最能体现一个的精神状态，充满幽默风趣的言谈、积极有力的动作，在视觉和心理上都会都人留下好印象。

一个富有活力的人往往是这样的：言谈诙谐幽默、多使用肯定语句，走路昂首挺胸，步伐大方优雅，握手坚定有力。

总之，言谈举止无不体现奕奕的神采，如此不但使自己沐浴在和谐、自在的感觉中，别人也会更喜欢与你人相处。

三、微笑：愉快、自然、诚挚

一位政治家说过：“一个人的微笑值百万美元。”何妨再加上一句：微笑即前途。

因为发自内心的开朗的微笑，是轻松友好的表示，永远是最受欢迎的，它会使人对你留下一个深刻的印象。

交往中能够眉飞色舞、笑逐颜开当然最好，如果做不到，也不要哈欠连天。

四、服饰：得体、清洁、大方、文雅

俗话说：“佛靠金装，人靠衣裳”，服装能反映一个人的精神状态和生活情趣。懂得用服装美化自身，这是现代青年追求美的外在表现。

回答4：

一、拓宽自己的活动范围。
不能让自己生活的环境封闭，现在很多人都喜欢泡在家里宅着，这其实对身心的健康是非常不利的。平时多出去转转，和积极的朋友聚会聊天，或者是到处走走看看，让自己更好的融入周围的环境，对自己的心态会有很大的益处。

二.通过完成一些挑战来鼓励自己。
人失去信心很多时候就是因为一些事情的失败让自己对其他事情也没了信心，不敢再迈出自己的步子，不愿再去，不敢再去做一些挑战，时间久了，就不知不觉越来越不自信。对于这种情况，我觉得找回点滴自信尤其重要，可以通过各种小目标的达成，不断的提高一定的挑战，相信通过各种挑战的成功，自己的自信心一定会大增，会让自己逐渐喜欢自己崇拜自己！

三、调整良好的心态
难得糊涂，生活中也需要一定的自我催眠，每个人都会有些事情不懂，不会的事情，但是这个没关系。只要把自己的心态调整好，别把目光放长远些，不要只注重眼前的状况，要在心里告诉自己，没关系，今天不会的，总有一天会学会，今天再大的事到了明天都是小事。告诉自己是可以的，未来都是很美好的。这样坚持下去对建立我们的自信心会有着显著的效果。

四、放空自己，让自己变得更专注。
不管是做什么，都要学会专注，调整好心态后，就认真的去处理事情。这个很重要，因为脑子里边杂的东西多了，你就没办法去尽到自己的最大努力，也会让你对自己信心不足提供了一个非常好的借口，只有杜绝这些情况的发生，才会让我们变得更有行动力，更加优秀。

五、不断的增强自己的实力，让自己变得更加优秀。
通过学习、练习，让自己的业务能力更强，办事能力更强，那么，做起事来将会更加容易，更加得心应手，也更容易得到别人的认可，和赞赏，对于提升自己的信心是最直接有效的方法，效果会非常明显！

回答5：

首先，你要给自己打气，相信自己一定能胜任这份工作。

只有去勇敢努力尝试，之后不管最终结果胜任与否，才不会后悔。

我曾经也有过这样一段彷徨期，面对新工作，新环境，新的同事，不敢和他们交流不适应环境，坐立不安，但是我后来告诉自己，你既然面试通过了，就代表你的能力被他们肯定了，既然他们相信你能胜任工作，你还要自己畏畏缩缩吗？这样不是辜负了让你加入公司的人吗？你只有努力做到最好，才是给他们的回报。

我相信我可以

最新问答

天龙八部里面的李秋水是谁演的啊?

电脑的CPU处理器英特尔至强性能有多好的？

从窖口5号线到南沙金州站需要多少钱地铁票

体检得了肝右叶胆管结石，怎么办？

宝马Z4一年费用是多少？

萨摩得了病不吃饭嗜睡鼻子干有眼屎四肢无力有人知道是得了什么病吗

睾丸上有蓝紫色的血管还有细细地红色细管，分别是什么

淘宝网24小时后为什么还不能申请退款？

感觉男朋友做什么都不会考虑我的感受我要怎么办

复制文件有哪些方法？至少给出三种