走路影响寿命，快走和慢走哪个更健康？如何走路最正确？

2025-03-12 19:01:34

推荐回答（5个）

回答1：

走路会影响寿命？不走路也会影响寿命，多走路对身体健康有利，更有利于长寿。生命在于运动，而不是在于“葛优躺”！对于快走与慢走，根据不同的情况有所不同。例如，在饭后当然是慢走更健康。但是在正常情况下，适当快走消耗的能量更多。如果持续快走30分钟以后，还能够起到减肥的作用。至于走路的正确姿势，有4点最重要，昂首挺胸，双臂自然摆动，脚跟先着地，目视前方而不是低头玩手机。

第一，走路对寿命有正面的影响，而不是负面的影响。现代社会中，特别是都市白领阶层，都严重缺乏运动量。大量的白领每天都坐在电脑前工作，日积月累之下，肩颈腰都容易出问题。适当的运动量，有利于人的身体健康。在所有运动中，走路是成本最低的方式。正所谓流水不腐，户枢不蠹！每天都坚持走路的人，身体健康肯定好于一下班就“葛优躺”的人。走路确实会影响寿命，但这种影响是正面的影响，而不是负面的影响。

第二，快走与慢走要根据具体情况判断。至于快走与慢走的问题，需要因人因时而已。先谈谈因人而异，如果你想要减肥，自然需要快走。如果你是二三十岁的小伙子，当然也是快走更好。但如果是七八十岁的老爷爷、老奶奶，自然是慢走更健康。如果你有心脑血管疾病，也是慢走更健康。

再来谈谈因时而异，如果是饭后走路，当然是慢点更好。在饭后快走，非常容易走岔气了。在烈日炎炎的夏天，还在慢悠悠的走，岂不是等着晒中暑？所以，选择快走还是慢走，需要结合自身情况。以趣评而言，希望快走，既能够起到快速消耗热量的作用，又能够节省时间。

第三，走路正确姿势解读。趣评请教了健身房的教练，如何正确走路。健身房的教练给出了4点注意事项，分别是昂首挺胸、双臂自然摆动、脚跟先落地与目视前方。昂首挺胸大家应该都明白，走路的时候前往不能塌腰驼背，长此以往，会对身材有很大的负面影响。双臂自然摆动也非常重要，很多人长期在电脑前工作，肩颈都容易出现问题。通过走路时双臂自然摆动，能够缓解肩部的各种毛病。

至于脚跟先落地，这一点是为了更省力。大家可以试试，脚跟先落地与脚尖先落地，哪一个更省力。最后的双眼直视前方非常重要，需要牢记。很多人有手机依赖症，在走路的时候也会玩手机，这样会非常危险。走路的时候要注意车辆与道路情况，避免出现意外事故，不能玩手机！

欢迎大家留言，你认为跑步与走路哪一种运动方式更健康？

回答2：

现在随着社会的发展，人们的业余生活也是更加的丰富多彩了。在闲暇之余人们喜欢做点运动来强身健体，其中一种最长的方式便是走路。通过走路达到锻炼的效果，分成快走和慢走两种，不管是快走和慢走，对于身体而言都是有着利好的，健康的效果也是根据人的体质和锻炼时长所决定的。

1、快走的好处。

快走是一种有氧运动，主要是通过快速的运动从而达到对自身的锻炼，加快人体对于储存脂肪的消耗，加快人体的新陈代谢，从而调节身体的各项机能和锻炼体魄。快走能够对我们的心肺功能得到很好的提升，从而预防心血管疾病和糖尿病的发生，并且能够对骨质疏松进行预防，活跃我们的大脑。

2、慢走的好处。

其实，从本质上来说，快走和慢走只要距离上面是一致的，那么所消耗的能力也是差不多的，但是慢走能够对我们的身体起到很大的放松作用。通过缓慢的行走，能够让我们的身体变得结实，不容易造成疲劳，而且长期的坚持下去，可以起到抗衰老的效果，并且是一种良性的养生养心活动！

3、如何正确的走路。

走路很简单，但是要讲究合理科学正确就要注意了。正确的走路姿势应该是上身伸直、补发轻快、英姿飒爽。同时两肩向后拉，这样可以让我们的肺部吸入更多的氧气，脊柱伸直，调整全身姿态以保持平衡，腹部不要过于松懈，减少腰部的负担，正确的走路姿势有益于我们脊椎的健康。另外就是在鞋子的选择上面，尽可能的选择轻便软底透气的鞋子，减少自身体重和抬脚走路给我们造成的震动，也就是增强缓震，减少对身体关节的压迫！

回答3：

走路的时候最好是慢走，这样能够循序渐进促进身体的血液循环，也得变得越来越健康，千万不要走路，太快会影响身体。

回答4：

快走可能会让骨头受压力强，出现拉伤，扭伤的可能，特别是对老年人来说这很危险。慢走不会对身体框架有太多的影响，还可能让身体得到足够的锻炼。

回答5：

我觉得快走更能锻炼身体。快走能够调动身上肌肉，消耗掉的能量多，有利于控制体重了，平时快走和慢走，可以相互结合交替走更好。

最新问答

白山市长白县到延吉市怎么走

安装Windows10显示安装程序无法正常启动怎么办

请教：在EXCEL中如何用函数判断时间段，再分段算时间数（数值形式）

Excel 怎样不显示数据透视表的空白行

求配个五千三以内的台式机！可以完美运行绝地求生:大逃杀的主机！

超声波探伤与B超的应用原理有什么不同

ERP中采购管理子系统,销售管理子系统以及存货管理子系统以及的关系？

谁知道有部外国片叫什么名字，主人公已经退出江湖了，然后一个黑帮老大的儿子惹怒了他，然后他要杀了黑帮

铸造用砂型合箱定位销尺寸有国家标准吗？

从常熟自驾游西塘注意事项，听说周一到周四不收门票，衣食住行麻烦介绍。