腿上肉特别多应该练跑步啊，跳远啊，但是必须的坚持下去不然是没有用的。
大腿脂肪多怎么快速减掉
实际上，目前想要减掉大腿多余的脂肪，方法还是有很多的。比如：运动锻炼、节食、吸脂减肥等。不过，在众多减掉大腿脂肪的方法中，吸脂减肥手术，是目前减掉大腿多余脂肪比较直接快速的方法之一了。
想要瘦大腿外侧的脂肪其实方法非常多，日常生活中需要注意饮食，并且多多运动锻炼，同时还可以进行一些腿部按摩来消除水肿，除此以外还可多吃瘦腿食物。
徒手深蹲是每一个训练退步线条的人首选动作
这个动作作用点主要在大腿和臀部
可以再强壮肌肉的同事,训练你的心肺功能
是对腿部线条和身体素质帮助最大的动作
可以去抖音看减肥达人的一下短视频，学习运动减肥
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024