都是一分钟30个合格，50个算是满分了。俯卧撑呢一分钟是116个世界纪录。仰卧起坐只有连续做1万个的世界纪录，没有1分钟做的。
50个一组，一天四组。坚持不懈，每月逐渐增加。
一次一般100多个左右算是可以了 高手的话做600个没问题
