多吃肉蛋奶等食物，加强锻炼，才能长肌肉，不然光吃不运动长的全是肥肉也不好看是吧，锻炼要科学，不能随便乱来，不会找书看或者找个健身馆让教练指导
现在社会里的瘦子很少是因为营养不良了，多半是吸收问题。我觉得你还是应该从运动下手，增加消耗提升饭量，健康增肌。
提高胃部吸收功能，多吃点，多运动
吃吃喝喝睡睡，简而言之，像猪一样生活(不是骂人)
