1-多看一点脱口秀节目，大笑一下放松心情，
2-从脱口秀节目学一下搞笑的段子，不敢和人接触有可能是你不懂的随和与人相处，但是会搞笑是与人相处的人都渴望的。
3，多看一些有关人群恐惧症的视频，从里面寻找治疗的方法，
4-多在网上聊天，如果网上聊天的效果不错，就把这种状态转到现实里面去
我觉得像我们正常人心里，很难感受到你那种恐惧，所以，有句话我觉得很有道理，就是针不扎到自己身上，永远不知道有多疼。你的困惑，我们只能给你一些建议，希望你多出去接触人，多克服，如果还是不行，你要寻求专业的心理医生帮助你，那样会好一点，不要觉得世界就你一个，很多人都想帮你！
多与人沟通，正所谓沟通无极限，逐渐的胆子放大一点。望采纳
多接触就好了！不要宅在家里
慢慢接触就好了
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