最主要是要有速度我觉得，我练竞技类体育好多年。一般人你想一拳把别人打的不会动不太可能。因为搏击是讲究技巧的，还有击打的部位。你要是单纯想增加自己拳头的力量。那么给你2个建议，一个是多练习，加快出拳的速度。第二就是你要体会从脚蹬地、腿用力，到腰胯转动、到压肩，再到最后的伸直臂膀出拳，既要连贯也要每个部位都加上力量。
多练习一下手臂的力量 和手腕的力度 那样会好点
旋转出拳
