如果近视眼了怎么办啊？

1、远方凝视：­
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：­
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。­
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：­
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。­
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）­
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤­
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。­
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

如果确定是真性近视，就目前来说，只有配镜和近视手术能让你获得清晰的视力。同时也需要你自己养成一个良好的用眼习惯，控制近视的加深。
近视患者的注意事项：
1、不要在过强、过暗的光线环境下看书;
2、不在晃动的公交、汽车、船上看书;
3、不能直视光线过强的发光体;
4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视)，做到劳逸结合;
6、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。
7、看电视时要有环境灯光。
8、少玩游戏机，上网切忌痴迷。
高度近视患者；
1、必须经过医院全面的眼科检查后作正规验光，配戴合适眼镜；
2、选择屈光手术要慎重；
3、避免剧烈、冲击性头部运动，防止视网膜脱离；
4、饮食应少食辛辣，忌烟酒；
5、应避免重体力劳动及近距离用眼过多；
6、应定期到医院进行眼科检查。

教你个方法，用热毛巾热敷五分钟，再用冰水冷敷五分钟，能缓解眼疲劳，但也要注意合理用眼噢