成人肠胃不好，可以吃一点，那种乳酸菌或者是双歧杆菌混合的益生菌产品或者吃一些含有一些多种发酵剂的酸奶，用这种酸奶含有菌种数量成倍增加，酸奶的口味也很丰富，而且可以增加你的有益菌的数量，用一些多种菌粉的组合发酵酸奶可以让你的肠胃更加舒适。
还要多运动，适合自己的健身运动增加血液循环，可以早上起床前和晚上睡觉时平卧，用手掌按摩腹部一圈八十一次逆时针八十一次，再从胃子往肚鸡眼下抹八十一次，健胃肠按摩法。
