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晚上睡觉前,锻炼对身体好吗?

2025-02-12 21:28:34

推荐回答（5个）

回答1：

从表面来说，这对睡眠是没什么影响，但客观的讲，睡觉之前锻练是不好的，因为人一做锻炼，全身都得到了运动，在这个时候，你去睡的话，不仅对身理不好，而且对我们的体形也不好哦，因为这样很容易就会发胖的，做运动最好的时间就是早上，睡之前不宜运动。
呵呵！只是一点见意而已，呵呵！~！~

回答2：

临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。

回答3：

好得很，有益于身心健康。

回答4：

不是很好

回答5：

睡觉前一个小时可以适量运动.

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