你是属于青春期的孩子吧。其实没人青春的孩子都会出现这种情况，但是你觉得这样不好，想改变这个现状，这证明你是有改变的决心，很好，只要有决心，什么都好办，在刚开始的时候，你可以先试着和自己聊的一块的伙伴们聊天，慢慢地，你的心胸就会开阔，在不影响别人的情况下，也可以去和别人去交流，时间长了你的性格就会开阔了。希望能帮到你。如果有疑问，可以追问我
我想你现在与人交流都是以倾听为主吧，不妨试着没事与朋友开几句玩笑，偶尔主动给朋友打个电话，和刚认识的朋友做个初步的交流，如果感觉没有话题就想一想你朋友跟你在一起聊天的时候都说些什么，你也试着来，总之慢慢来总会好的
每天逼自己与邻居打招呼，每天心中充满阳光就会有说话的欲望。还可以看一些交际之类的文章，学习一下没有话题如何创造话题。还有不要把自己闷在家里，多了解一些时事，会发现与陌生人也会有很多话题。
简单点就是先从身边的共同事物说起，比如你为什么与那个人说，接着就可以询问她的情况并结合着自己展开，从言语中要抓住她的兴趣，尽量要从兴趣入手，俗话说的好，知音难求嘛！
最后就是要有勇气和底气，说话要有气度，要学会说话，练习说话！！！
具体方法就是可以和好朋友聊一些开心的事物，如果有共同爱好的事物那就跟容易和他们达成一片了。再就是大家都在一起，你也可以加入这个团体，哪怕不说话也是可以的，去听他们讲的什么？有你知道的你就可以说出来和大家共享，慢慢地融入这个团体了，是吧。希望你早日走出困境。
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