这种方法是没有用的，最好的方法就是多参加体育运动，改善饮食，至于想长多高和遗传也有关系，刻意的要求去长多高不科学，顺其自然最好了，你说是吗？有条件可以打打篮球等各种运动，提高肌肉和骨骼的运动能力，刺激破骨细胞的兴奋度，从而促进身高的成长。
这个方法没用的。只是暂时拉开椎间盘的空隙，水分进入。之后如果你没做这个动作的话，水分就会被慢慢压出来。这并不是生长。就和我们早起的时候比晚上要高一样。
睡前练最容易长高
