可以去网上看一些武术视频，可以看一些武警的擒拿格斗技术，简单易学又实用，还要有恒心，得经常练习，做到熟能生巧，这样才能出手成招！
电脑上搜索军体拳。对着练习就可以了、网上的教学视频很详细的讲解了动作、
看视频，看书，主要是刻苦练
