没有！谁也不可能知道！你自己现在没事多做俯卧撑、仰卧起坐、深起蹲、长跑（五公里武装越野怎么也得在十八分钟以内，不过你不能武装所以照着十五分钟努力吧），特种部队训练对上肢力量的要求很高，所以一定要加强对上肢力量的锻炼！身体虽然很重要，但心理素质更重要！在某些情况下有一颗冷静的头脑比拥有强健的身体更能提高作战效率和生存几率！
你去学擒拿和反擒拿,我感觉在现实生活中最实用。也可以学散打，跆拳道，搏击，
ni你想干啥
