八宝上学时听过，比较有名当时，是硬气功
少林内劲一指禅以前影响很大，源自南少林，数百年的传承，易学、安全、出功快。不过属于武术气功，现在偏向于养生，并非硬气功。百度文库有教材：http://wenku.baidu.com/view/ac499cfd0242a8956bece46c.html
能短莫断，断了重练肯定会退步。
最好较快练出效果的方法是多站桩。我也推荐少林内劲一指禅，以前练过，后来就单纯站桩。
站桩得气速度快，可以不了解穴位。
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