胖瘦和吃饭时间有关系吗

　　胖瘦和吃饭的时间有关系。胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。

　　导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

　　增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

　　胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。

　　影响睡眠。胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

　　结石病高发。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

　　情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

　　易出事故。吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

胖瘦和吃饭时间有很大的关系，你这样早上和中午还好，关键是晚上，如果九点以后吃的多而且肉食较多的话，很快就会胖起来。

偶尔饮食不规律，体重不会有变化的，但若形成一种惯性，不仅仅是影响你的体重了，你的身体健康也影响了；至于零食，每个人或多或少有愿意吃点，但要注意分时间段，特别是晚上睡前不要吃零食，相信学过生物学的都知道，所以不讲大道理了，希望每个人都珍惜自己的健康。

最好不要，上午八点之前吃饭，中午十二点左右，晚饭就是五点到六点之间。另外晚上不要吃零食，饮食规律不仅影响胖瘦，而且会对你的身体健康产生重大影响。人类进化上千年，身体早就习惯如今的饮食，如果你不按照它应有的规律的话，它将来必然会报复你

偶尔决然不会，但你长时间饮食规律，突然又换另一种饮食规律的话就会了。