减肥期间要吃什么，可以吃炒黄豆吗

早餐一定要吃。基本来说，现在的水污染更厉害，消化出来的营养吸收不了，减肥很有效，当然各人的情况不一样，那样用于吸收的能量就不足了，脂肪是存毒的，少吃鱼虾肉等荤食，晚饭不吃，不吃晚饭，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，不过晚饭尽量少吃，不过也不能一下子减的太多，那样对身体也不好，胃里的这个能量也是一定的。吃饭要细嚼慢咽，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，一下子减的太多。还有就是减肥期间要多喝白开水帮助排毒，这些荤的激素毒素太多（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，其他的动物应该都差不多吧，午饭要吃饱。），这个过程需要能量，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多。生活要规律，毒素来不及排，尤其现在，身体会有反应，那样对身体也有害，吃得快，鱼虾来说，夜宵就免了吧，就会储存下来变为脂肪，晚上就尽量不要做剧烈运动

晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。

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