您好！
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首先我们得清楚头发为什么总爱出油。
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯。
2、头发洗得太勤。
3、过度使用化学美发用品。
4、洗发水中含硅油。
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如果你发现自己符合上述情况，那就快来改掉你的坏习惯吧。
1.常换不同洗发水。
不同品牌的洗发水，所加的硅油是不一样的。长期用一种洗发水，同一种硅油在头发上就会沉积很多。换用不同的洗发水，一种硅油能把另一种硅油洗掉一部分。
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2.淘米水是个不错的选择。
首先将淘米水放入容器中发酵两三天，洗头发的时候把整个头都泡入脸盆中，让头皮接触到发酵后的淘米水，然后用手指按摩，放松你的头部。最后用清水冲洗即可。
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3.避免一些护理误区。
不要以为用热水洗头发可去油脂，然后再用冷水冲，可以收缩毛孔。这种想法是不对的，头皮是很脆弱的，你在用热水冲洗的时候就已经伤害了你的头发。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，你会发现你的油会分泌更多！因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，这样有控油的功效。
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4.注意饮食，少吃辛辣刺激食物，美发用品一定要适量使用。
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5.三天洗一次头发最健康。
在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，洗完后干了以后再扎起来。
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6.特殊情况。
有些做特殊工作的人，由于卫生要求，要坚持每天洗头。这时一定要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
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7.洗发液不要放在头发上太久。
洗发液在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，进行头部按摩，时间大约3分钟。
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8.洗发前先用梳子梳整全发。
由发根梳起，轻轻的梳顺。这样能让发丝污垢浮于表面，利于清洗。头发揪成一团就直接洗发，发质会受损。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
1挑选适宜的洗发水
选用洗发水上能够选用含有洗刷活性物质的，温文不影响，这种洗发水就算你每天都洗头，也不会损害头皮，或选用无硅油的洗发水。
能够更完全的清洁头发和头皮，使头皮环境更清新，头发更和婉。
2给头皮做“马杀鸡”
在洗头的时分，用手指悄悄的按摩头皮，这样在洗头的一起也就起到按摩头皮的意图了。
按摩能够加强头部的血液循环，改进头皮出油的状况。
3合理改进饮食
仅仅是用护理产品来控油是不行的，咱们要从根本上削减油脂的摄入量。
比方少吃含油脂高的食物，少吃影响性大的食物，多吃一些蔬菜水果、杂粮等，能够改进头发出油的状况。
4半干后再吹头
洗头后立刻运用吹风机，是过错的，这个时分头皮的毛孔处于打开的状况，用吹风时机影响头皮然后导致头皮很多排泄油脂。
因而最好的办法是在头发半干的状况进行吹头，这样不只不容易损伤头发，一起也不会对头皮发生影响的效果。
用护发素如果你是油性的发质，则需要用控油的护发素，记得，是控油性的护发素，不要用其他的了。而且在涂的时候，不要涂在头发上，而是需要涂在发根处。
选择合适的洗发水,头发油腻的患者要选择去油的洗发水,如二硫化硒等,勤洗头。
头发特别油的话，要用比较控油的洗发水，而且要坚持每隔一天就要洗一次头
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