在海里游泳有什么好处和坏处，海水很咸

1）海水的成分与血清和淋巴液十分相近。海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，促进内分泌腺的活动。...----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2）在海水里游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。 游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3） 雷雨的天候不宜游泳。 学游泳的时候要赶在退潮的时候练习游泳，不要走太深。海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

游泳是体育运动中最适合锻炼身体的运动之一。比长跑等运动有着更多的优点和长处。
对于提高人的心肺功能，机体协调能力。有非常大的作用！而且游泳是对骨骼消耗比较低的运动。长期从事游泳运动人在调查研究中会长寿许多！
任何事情都要适度，适度的体育锻炼能强身健体，超过一定的强度就不合适了!
只要合理的根据自身情况设计锻炼！总是有益无害的！