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失眠怎么办

我最近老是失眠 我该怎么办啊
2025-03-26 12:54:21
推荐回答（5个）
回答1：

压力大了吧，说明身体扛不住了，需要休息了，
1、多做做户外运动。
2、吃点安利纽崔莱的钙镁片试试（不能保证效果，我自己试过，有效）
3、多用耳，少用眼，闭目养神，放松神经。

回答2：

数数
睡前喝杯牛奶

回答3：

睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。

回答4：

1:张仲景《金匮要略》中治疗失眠方：炒酸枣仁四钱，知母，茯苓各三钱，甘草，川芎各一钱，煎服。
2:炒枣仁，每次3~5克压成粉睡前一小时吃治疗失眠效果就很好。

回答5：

不要想你失眠了你谁不了觉了怎么办！告诉你，最简单的办法就是想着：我失眠了……没关系，大不了我睡了呗！任何事都是这样的！不要去想它有多么重要！

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