自己最近强迫症和焦虑症很严重，如何才能根治。

你好这位朋友：
当今世界两大疾病。癌症和抑郁症。抑郁症号称心理疾病里的癌症。强迫症号称是心理疾病里不死的癌症。因为抑郁症病人最终去死的人很多。而伟大的强迫症患者很少去死，但是，却生不如死！
你不吃药可以。你不找心理医生也可以。不过，你不找心理医生走出来困难很大。我把强迫症对你说说。希望能帮助你。因为我曾经就是强迫症，但是，现在是心理医生。
1 强迫行为和强迫思维人人都有。不去解决它，你就不受其困扰。你一旦想解决它，它就再也解决不了了！即使走出强迫症的，不是没有强迫行为和强迫思维了，还是有，但是，在你病好了之后，那强迫思维和强迫行为只是一种很有意思的普通行为和思维而已，你根本没时间去克制它。
2 强迫症根源是强迫与反强迫的对立。不再克制自己，问题就得到解决。不过，不去检查，心里难受怎么办？这就是解决强迫症的难点。难受就接受这种难受！你接受不了。因为你悟性还不到。因为你离解决这不死的癌症还有很大的距离。难受几天，转移转移注意力，就没事了。
简单说了两点，希望能帮助你！

其实强迫症和焦虑症都属于一种心理疾病，你不妨试着自己通过一些调节进行缓解。对于强迫症你不妨在你手上系一根皮筋，当强迫行为或者强迫意识出现的时候就弹一下，让这种疼痛感提醒自己并引起注意。平时不妨多抽出一些时间出去转转，对焦虑的情绪会有很好的调节作用。

1，心理暗示法；例如：关门时把钥匙捏手上，关好门就放包里。走在路上如果觉得门没有关就看看包里有没有钥匙，如果有就是门关好了。经常看包没事的，时间长了就好了，这也是你人细心的一种表现。其他强迫症也可以找类似的暗示方法。
2，中医治疗；你有点阴虚内热，中药一个月能见效。这也是季节原因，冬季稍微好点。
3，食疗；小米粥，早晚服用。三个月见效，一年痊愈。
以上3选1就可以。
祝早日康复！

如果是轻度的，可以先自己调节。如果是严重了，一般都是要结婚药物治疗的。如果说你怕副作用大，可以用中药治疗，这样对你身体也会有一个全面的调理，康复起来也比较快。

几乎每个人都有一些强迫的倾向，比如出门前检查一下门窗，喜欢查看手机等等，但多数人只把它当做生活的习惯，不为它感到焦虑不安，所以它就只是习惯，没有演变成强迫症。
所以建议你在调节时，像一个普通人那样去生活，不关注症状，不因为它产生焦虑感，不去强化它，该做什么做什么，慢慢就会缓解。
祝你好运！