突然变的很空虚，没有目标！求教专家，我怎么走出这种状态

2025-02-11 22:37:48

推荐回答（6个）

回答1：

首先提醒楼主：
正规就医是一切身心问题和疾病唯一的解决方式.
如果您想咨询心理问题的话,请务必写出您的年龄和性别.

在此声明,本人在此提供的建议仅供参考.绝不可作为诊疗根据.慎用.

说实话，看帖子时，以为楼主会是一个年龄在25岁上下的男生。可是看了一下楼主的资料和百度上的活动，的确是小吃了一惊。楼主为什么对自己的社会经验方面相当自信？一个88年的学生，应该是大二吧，在准备考研？是个法律方面的高手。。说实话，这样的情况让本人进行判断非常吃力。因此，如果楼主觉得有必要的话，可以跟我具体联系一下，我们可以私下聊一聊具体情况。

楼主的这种暂时性情绪低落是十分正常的，个人认为根本没必要一定要套进心理疾病的范畴。因为事实判断事项处于混乱状态，所以，没办法做任何具体心理解析，甚至是猜测。所以，以下给出一点非常范范的一般性建议吧：
个人认为楼上给提出14条的那位的出发点是最正确的。其实楼主现在的状态跟高考前的空白期比较类似。计划生活，是最好的解决方式。定下来，不用去想，也跟行为动机无关。属于强制性规定。强迫自己去做。楼主是学法律的。把生活计划书做出来，发个公告。让所有身边的人都知道你生活计划书里的细则，以为监督：
1.学习计划。比如说可以将专业方面分为，民商经三，刑行二，宪国一，周日自由时间一套往年考题。定好量，分好范围。越细越好。
2.作息计划。早上几点起床，晨练多长时间（此项为要件），三餐，学习时间，休息时间，要不厌其烦列出所有活动。
3.执行确认书。记录下每天计划的执行情况。有可能的话，制定相应的处罚条例。
4.注意饮食质量。每天喝牛奶是一定要的。有可能的话，可以补点锌。
5.阶段目标。最好是将阶段目标的重点放在量上，而不是质上。一方面，量更容易被强迫执行出来，另一方面，学法律本身就是一从量变到质变的过程。

基本上根据楼主的提问和情况，我想说的，能说的，也只有这么多了。最后再送给楼主某刑法学教授说过的一段话吧：“法律作为道德的最后底线，学久了，做久了，会让一个人的心变得太坚硬。可是，正是这些人最需要永远保持着一颗悲天悯人的心。所以，没事多读读诗吧。诗跟法律条款一样，必须洗练。但法律条款洗去的是人间所有的情感。而诗恰恰相反，它洗去了所有的羁绊，只留下了最纯粹的情感。”
受益终生。

祝楼主幸福，平安。

回答2：

1.找一份很辛苦的工作，这样会让你觉得还是学习比较好。
2.不要给自己设置太高的目标，因为如果达不到会挫败你的信心
3.如果达到你的目标，就奖励一下自己
4.有空做做瑜伽，等运动
5.晚上睡觉前冥想一会儿，自己今天做了什么
6.建议你去看《星辰变》这本网络小说，你就会知道现在的努力多么重要。

回答3：

这是学累了吧..
哎, 也是,读了那么多年的书,人总不能不歇下来喘喘...
去旅游一趟吧.
去个远一点的地方.
或优美,或壮丽,或苍凉,或辽阔...
面对这些,你会发觉其实人生也不过如此.光阴荏苒,为何不珍惜现在,为了跟美好的未来人生打拼奋斗呢?
呵呵,朋友,这是我的方法.自然疗法~!
有效果的话,别吝啬哦~``

回答4：

我给你推荐——抑郁自救与健康生活14项规则吧
1.饮食、运动、休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会情趣；
2.留意自己的外观：保持个人卫生，不穿邋遢衣服，房间随时打扫干净；
3.即使在抑郁状态下，也绝不放弃自己的学习和工作；
4.对人对事要宽宏大度；
5.主动吸收新知识，依照“活到老学到老'的格言，尽可能去接受新知识；
6.建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功；
7.即使是小事，也要采取合乎情理的行动，比如心情烦闷时，仍要特别注意自己的言行；
8.对待他人的态度要因人而异;
9.拓宽自己的情趣范围;
10.不要将自己的生活与他人的生活作比较,如果你有这种倾向,表示你已经有了潜在的抑郁,要尽快克服;
11.最好将日常生活的美好事情记录下来;
12.不要掩饰自己的失败;
13.必须尝试自己以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,是生活更充实;
14.与精力旺盛又充满希望的人交往.
最后,希望你能常记在心:我们要关注自己的情绪,不要奢望永远快乐,学会接受缺憾,学会给自己一个出口,拥有内心真正的平静和快乐.我过去也有你这样的状态,但个人情绪是由自己主宰的!你想让自己快乐,你便会使你自己做到的.祝你康复.

回答5：

危机感没有危机时最大的危机

第一步：看电影《幸福在敲门》威尔史密斯主演
第二步：找到自己现在的目标
第三步：去实现它！！！

回答6：

我也是这样的感觉~没有了目标~人情也虚伪.
但是自己知道只有靠自己开心~努力~才可以有明天.
和谁也聊不来~喜欢一个人关在家里睡觉或玩电脑.
后来家里人说我可能患了最近很流行的一个病~叫什么名字不知道了,大概就是有点小忧郁~
你去找治疗小忧郁的方法就好了呀~
重要是自己一定要开心快乐~

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