对于这个问题可以合理的调理饮食，火龙果、香蕉、生梨、苹果、桃、葡萄、杏仁、西瓜等水果，芹菜、菠菜、韭菜、红薯叶、竹笋、茭白、青菜等蔬菜，有丰富的纤维素和维生素，可以多些食用，对排便有所好处的。这个好习惯一定要保持住呀，然后开始后续护理，试试山菇娘油吧，效果挺明显的呢，主要是比较温和，也是个老方子了。
