我减肥瘦了十斤八斤，为什么看起来不明显？

2025-04-15 15:48:08

推荐回答（4个）

回答1：

我也有过类似的经历。如果肉比较结实，减肥就不能单纯靠结实来控制了。可能会引起自身体内脱水，所以称起来体重是轻了，但是脂肪并没有减少很多。建议你放松心情，注意补充维生素，蛋白质，同时改变运动方式，可以尝试瑜伽等有氧运动。先把体质改善一下，坚持一段时间，效果会有的。

回答2：

饿瘦的不都是这样，上秤有变化，看起来跟原来差不多

回答3：

因为身体总重量中：水分占55%, 蛋白质占20%，脂肪占20%，三者共占95%。其中任何一种的减少都会引起体重下降，但未必是脂肪的下降。脂肪重量轻，体积大，脂肪没有减少，体型变化不会太大。体型改没改变，关键还是看体脂率。

回答4：

我以前也是，自己不觉得瘦，但是别人说瘦了。也许是自己天天看不觉得，也可能变成肌肉了。