主要是睡眠作息没调整好，最好保持23.00-7.00。
睡姿不正确，最好正躺或者侧右边。
睡前吃太饱，要吃宵夜得提前半小时，让肚子消化下
睡前让大脑接受太多信息，这样会让大脑保持高度活跃，就容易压床了
然后你去百度搜索“睡眠瘫痪症”看百科的描述，看了你就明白了，不是身体原因，是生活方式不正确，也没有什么伤害，长期精神比较不好，如果有人跟你说被鬼缠身，要买佛珠开光什么的，别信。 还有个念佛经可以解的，这个是心理作用，信的人就可以，信的话骂粗话也可以。、。
鬼压床”其实是睡眠瘫痪症.睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生.
我也是这样！一睡觉就鬼压床！我教你个方法趴着睡就不会再有鬼压床了！鬼压床是因为生活中十分的困惑和痛苦精神问题所导致的！请你放松心情！别老想着困惑的东西这样鬼压床就会离你而去啦！
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