瘦小腿的最快方法就是:
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
我想问楼主是怎把肌肉变得松弛的？- -
加强运动看你是怎么运动了、像下蹲这些肯定会再变肌肉啊
做一些可以拉伸的运动吧、可以塑造和谐的线条
你要是有些场合需要腿好看些、可以在网上买双压力袜穿着
这种袜子不能瘦腿但是可以把松弛的肉压紧- -对肌肉腿是没什么效果的
如果你此时加强腿部运动，特别是力量，那么你腿部肌肉又会重新充血，那么又会变的很硬，就是你说的肌肉型腿，如果你经常锻炼腿部肌肉，那么你就会慢慢保持这种状态，还有告诉你练完大重量一定要放松，否则很容易练成死肉的
适当的运动应该是可以的
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