做窄距俯卧撑肘部是向内还是向外？肘部向内和向外各有什么作用？

2024-12-01 16:56:58

推荐回答（4个）

回答1：

是向内的。双手手指冲前两手距离比肩窄。主要锻炼胸内侧和肱三头肌的。

回答2：

宽距肘部向外侧重点主要为胸大肌的胸中部
窄距（与肩同宽）或者更窄大臂贴近胸小肌部位侧重点主要在肱三头肌

回答3：

手指指向前方，手肘指向后方。双手位置与胸肌在一条直线上~~
希望能够帮助到你~~
望采纳、。。。。

回答4：

肘部朝p股，略微有点偏外。
楼主可以看这个视频，http://v.youku.com/v_show/id_XNDg2MzMxNzA4.html。宽距窄距都有。
脚支撑的话有点难度，用膝盖支撑会轻松很多，看你的水平了。