足球比赛前应该怎样热身?

因为你是在跑动中要控球、踢球射门，所以首先要脚往后往上用手去抓，拉伸膝关节、大腿肌肉一两下，活动你的脚腕，左右换脚扭10下，弓箭步左右换脚压膝盖，扭动腰肢左右转圈防止挫伤，还有颈部的肌肉，要左右扭几下脑袋，胳膊主要是肩部要活动一下，具体就是伸展运动，向上向后，基本就差不多了

传传球,跑会步,使肌肉得到放松,不僵硬,到有点出汗的时候就不需要再热身了 其实就是为了防止上场的时候出现抽筋情况 加油吧~~

　　足球比赛前热身方法：
　　1、慢跑，让腿脚都适度的得到伸展，让身体逐渐发热。 可以提高运动时人的身体机能。
　　2、关节运动。让身体在细部的部位得到充分的热身，减少受伤的几率。

　　3、踢球，传球运动。让脚的感觉充分适应球场，熟悉环境。
　　4、短距离加速跑，让身体技能爆发，血液沸腾。

　　5、热身运动后，15分钟内进行比赛，这样不但身体不疲惫，而且身体还保持热度，如果在热身后等身体凉了再进行比赛，那就失去了热身的意义。

先慢跑，然后再冲刺跑，
等到自己的身体沸腾就OK了，

我不是搞专业的，但是我知道首先是要储备体能。
建议你从现在开始每天坚持30分钟的耐力跑，当然你也可以根据自己的自身情况定要跑多少~~