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去药店买乌贼骨，一两就够了，最贵的药店不过2块钱，但是这个买回来是扁块状，不能直接使用，要想办法给它捣碎，很容易的，药店一般有打磨机或是用他们中药房的捣药的阄（那个东西我记得好像叫阄jiu)弄碎，如果家里有比较结实的纱布，自己用锤子砸也可以，越碎越好，然后每次刷牙的时候把乌贼骨研细末和牙膏和在一起，每天刷了都有变化，我坚持了15天，我很满意，你不妨也试试。
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建议你可以去医院洗牙如果洗完牙之后牙还是黑的那么建议你坚持用大s代言的内个美白牙膏。我之前就是傻子嘿嘿的7月小牙之后白了许多但是还是不美观了朋友就推荐大s代言内个高露洁的好像是高露洁的牙膏用了以后觉得效果不错的。
这个要看你选择什么样的美白方法，有冷光美白，激光美白，美容冠，烤瓷牙 美白的方法不同价格也就不同，还有你牙齿的情况。
要么去换牙 如果只是色素沉着 牙膏里加点小苏打刷就好啦
刷牙时在牙膏上撒些细盐可以美白牙齿。
可以用美白牙膏 还有把生花生嚼碎用来刷牙也有效果
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