跑步确实可以让我们的皮肤变得越来越好，这是由于跑步的过程当中我们会出汗，而汗液的分泌要通过皮肤的毛孔，如果皮肤的毛孔中有很多毒素，那么我们就可以通过出汗来排除毒素，长时间的这样排毒，就会让我们的皮肤看上去越来越亮白，而不光看上去特别好，我们的皮肤也是真正的会越来越健康。当然除此之外，跑步的好处还有非常多，具体有以下几种：
1、增加肺活量
首先经常跑步可以增加我们的肺活量，尤其对于一些长跑运动来说，在我们跑步呼吸的过程当中，可以很大程度的让我们肺部做到极限扩张，经常这样扩张的话，自然而然的肺部就会慢慢变得特别有容量，这种状态对我们肺部的健康有着至关重要的作用，尤其对于经常吸烟的朋友来说跑步是非常好的选择。
2、提高脑供氧
合理的运动会提高我们的脑部供氧，因为运动的过程当中，我们会吸入大量的空气，空气中的养分会被我们身体吸收，通过血液提供给我们的肌肉和大脑，所以说我们经常跑步的人，尤其是经常晨跑的朋友，可以很好的提供肌肉供氧和脑供氧，让大脑变得越来越清晰。
3、锻炼腿部肌肉
这点非常容易理解，跑步的时候我们的腿部肌肉会频繁的运动，长时间的这种运动，当然会达到训练腿部肌肉的效果，经常跑步可以让我们的腿部肌肉变得越来越紧实，越来越有力量，当然在形体上也会变得越来越完美。
不仅可以起到减肥的作用，而且还能够增强体质，对身体来说是非常有好处的。
跑步的时候身体发热，身体内的毒素和垃圾会随汗液排出，对身体很好。
跑步会出汗，身体的毒素垃圾会随着汗液排出，不但减肥，还可以让皮肤紧致红润。
这样是会让肺里的呼吸感更加的强的，就没那么容易受伤。
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