电脑本身配置不高，总体的性能不足以支持太多软件运行，如果运行太多就会导致死机。
电脑中有携带病毒，有些恶意病毒会使系统变得卡慢，甚至直接卡死，可以用杀毒软件进行全盘扫描。
电脑中存在有漏洞，可以通过安全卫士等软件打补丁来优化系统。
cpu的温度太高了，笔记本为了保护cpu系统性能会下降，可以用鲁大师等软件检测温度，尽量不要让cpu发热过高，如果发热过高，一般是内部灰尘多了，或者在运行占用cpu比较大的软件，最好让电脑休息下再使用，笔记本用的时间长了要去清一下灰，以保证正常的散热。
其他还有就是误删某个系统文件导致系统不稳定。
强制关机肯定有不好的影响，不是太频繁的话问题不大。出现你说的硬盘坏道之类的情况就属于概率性问题了。只能说你强制关机越频繁出问题的几率越大吧。
偶尔强制关机不会使得硬盘坏掉，没那么脆弱，直接长按关机。重新启动后，你要好好清理一下电脑，修复优化一下，有时间把电脑打开清理一下里面的灰尘。
笔记本可以拔掉电池呀！
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