枣木的可以，最好是6棱柱的，比普通圆柱的攻击效果好。
一般木质的比较好，话说李小龙也用的木质嘛。。最好的是一斤左右，牌子的话、、用健乐或英才吧。
个人意见 不锈钢的威力会大些 我们练棍使用的就是不锈钢的 用习惯就好了
实战的话 质量没多大的要求 越重杀伤力越大 而且 是你自己能掌握是重量 建议500g以上
实战 不锈钢的挺好的~ 橡胶的 杀伤力太小了 木质的手感一般~ 我们双节棍协会的棍子都是在武汉凌云买的 武汉凌云的棍子不错 道馆也很厉害 什么重量的都有 一般都是空心的 这样的挺好的 初练可以用轻棍 然后再用重棍 效果会好点 等镰刀一定程度了再用轻棍 一般都是这样的一个循环 还有淘宝上的 战魂棍也不错~
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