我男朋友很瘦。怎么吃都长不胖。会经常没食欲。怎样让他长胖?谢谢了。

2024-12-01 17:29:47
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回答1:

身高170CM、体重45KG,在标准体重之下。如果你真心想让他将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你让他修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条,贵在持之以恒。
只有他能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到他的锻炼效果的。
如果你让他能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会让他将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来,使你喜欢和美女帅哥们都喜欢追捧地围绕在他身旁的局面,不是更好吗?
祝您成功!

回答2:

如果这个人口臭说明胃火很盛。
清除胃火即可。

回答3:

你真的很体贴你的男朋友!先让他吃点山楂片之类的促进食欲的东西,另外适当地锻炼能强化肌肉,锻炼之后食量一般会增加的。
希望能帮到你!

回答4:

我以前也是很瘦,也以为是体质或者遗传。后来发现并不是什么怎么吃都不胖。只要不挑食,食欲好,心情好,按时吃饭吃饱就能长肉,不用刻意找什么食谱。不是吃不胖而是吃得少。最近我饮食不规律吃的少,又瘦下来了。

回答5:

巧克力是最有效的增肥工具,就是贵了点。真想增肥的话建议把巧克力当零食,退而求其次冰淇淋也不错。另外,每天的正常饮食也是必须的。别熬夜,保证充足的睡眠。这样一个月下来,果断变胖。