我总是忍不住想吃东西，这样怎么减肥嘛！！！！

楼主跟我一样，我们有同感。
老喜欢暴饮暴食，很多时间都想吃东西，一吃就觉得自己总是吃暴了，就大吃一顿，然后又后悔心情处于低谷，就乱发脾气或是忧郁……
唉，这样子下去看到自己更胖了就更不爽，就更自暴自弃，更是一发不可收拾，变得更胖。
只有靠自己的意志，忍。
要不就刷一下牙吧，那样子好像还好点撒。
要不就让自己忙，过得特充实，充实的没有一点空余时间去想那些零食或吃那些零食，做一些有意义的事情，让自己忙起来，开心的忙起来，可以分散一些对零食的注意力。

需要毅力 一定要坚持

我现在是瘦下来了 嘴馋的很

大一减肥期间

我发誓晚上7点以后不吃任何食物 除了水

晚上都是听着自己肚子咕咕叫的声音入睡的

而且保证三餐规律 午饭后喝酸奶

早餐与中餐之间、中餐与晚餐之间

吃水果

只是少了零食

那段时间戒了一切我最爱的油炸食物 还有麻辣烫什么的

舍友再怎么引诱都不吃

我并没有运动

最终还是瘦下来了

并成功把胃缩小了

以前能吃很多饭 现在已经很少了

我168CM 114斤减到98斤

还不赖吧

呵呵

要坚持哦

一定会变漂漂的~~！

我试了几种方法了，最有效的是刷牙
抽烟也行，不过我不推荐女生抽烟
刷完牙，抹上最漂亮的唇膏，保你什么食欲都没了

可以买点无糖香口胶什么的
就是那种占嘴巴但是不饱肚子的
或者干脆喝水吧。。