苦练两个月弹跳有没有可能跳得更高10cm以上~？

2024-12-02 02:20:34

推荐回答（6个）

回答1：

用手摸自家的天花板，如果现在已经摸到，那么就试下用拳头去碰天花板，如果已经碰到，就继续跳，跳到头能撞到天花板- -``我就这么练。。。

回答2：

你抢不到板不完全是弹跳不好，还因为身体素质差，50KG的体重根本没法与别人对抗。练习弹跳的同时还要增重才行。
单纯练习弹跳应该可以提高很快，在我们中考前夕，天天蛙跳，压腿，练了三个月居然可以抓框？！！要知道我原来连框都触不到。如果以前没有刻意的训练过，2个月多跳十公分其实也不难。不过最好别在家里练，会吵到邻居。你可以早点起床去练习，蛙跳，摸高，压腿等等都可以，但是不要运动量太大，这样会经常抽筋的。祝你早日成功^-^

回答3：

虽然偶卡位很好~但是别人跳得比我高~
及时被偶卡在后面也有很大的机会抢到

回答4：

呵呵,身体是单薄了点还可以再长,没有身体优势在空中就被挤飞了,跳的高也没用啊.另外篮球高手是主要进攻得分的,抢板的事交给中锋好了,不是每个人都要去抢板的.

回答5：

可能，但前提是必须用系统的训练方法，强调一下，必须系统，科学。

回答6：

10cm的弹跳很容易练起来的你可以试着每天蹦着上楼梯，再蹦着下来，然后没事的时候就跳着摸高，不但可以让你弹跳好，而且可以帮助长个子