如何通过控制饮食来美容养颜?

2025-02-24 22:39:10

推荐回答（3个）

回答1：

1.每天早上吃的营养些，牛奶、鸡蛋、苹果，至少保证其中一个。早餐可以多吃点，对唤醒全身细胞有好处。而且早餐吃多不会长胖。
2.十点左右吃点水果，有条件的话可以换不同种，补充维生素和水分，中午又不会吃太多。
3.午餐吃完要站或走动半小时左右。
4.下午茶时间可以吃点点心或水果，晚餐就不会饿了，看到油腻东西也没胃口了。
5.晚餐不要吃撑，这是营养不会摄入很多了，不用吃的很营养。
6.晚上喝杯牛奶有助于睡眠，睡眠质量与皮肤好坏关系很大的；或者喝杯酸奶，排毒养颜。
7.嘿嘿，晚上如果不忙的话，可以贴个补水的面膜，不影响手上的工作，又可以护肤。如果没事的话，敷着面膜靠墙站着，美容又美体哦。我就是这么干的，虽然现在没有条件吃很多水果，但皮肤和身材还是可以的，嘿嘿嘿。

回答2：

吃北虫草，北虫草具有润肤防皱美容养颜，尤其可快速消除"蝴蝶"斑，对于痤疮，有很好的调理和预防作用。也有缓解痛经，月经失调等疾病；

北虫草使用方法
【方法一】：开水浸泡饮用。可分3—4次饮用，每次将干品置于杯中，倒入开水浸泡1—2分钟，液体出现桔黄色即可饮用。第一次喝完可再次加入开水浸泡，至水色变淡为止，最后可将杯中北虫草放入口中嚼咽入肚，效果更佳。
【用法二】：可泡酒饮用：北冬虫夏草15g，可泡酒(500ml)一瓶。
【用法三】：炖鸡汤或煲鸡汤、炒菜，每周2-3次，连服一个月为一个周期，通常每月10次为佳。
以上方法中，推荐使用第三种，也就是煲汤。开水浸泡的方法虽然简单，但因为北虫草本身属于“鲜”味，加上盐，才能更好的体现出“咸鲜”的味道。

【虫草草推荐食谱】
1. 北虫草竹林鸡汤
食材：竹林土鸡1只、北冬虫夏草、生姜、葱、料酒、调味料适量
做法：
a、将鸡冲洗干净，在开水锅内略汆片刻。
b、将姜、葱洗净，与北冬虫夏草（免洗）一起装入鸡腹，置锅内，放纯水中火煮至水沸，放料酒改为大火继续炖。
c、出锅前用文火煨至鸡肉酥烂即可。
特点：竹林鸡汤健脾补虚，为日常食疗养生之佳品。

2. 北虫草甘露茶
食材：北冬虫夏草、冰糖、枸杞、桂圆、有机绿茶各适量。
做法：将北冬虫夏草、冰糖、枸杞、桂圆、绿茶一起放入茶杯中，冲入沸水，加盖焖5分钟即可。（可连续多次冲泡饮用。）
特点：甘露茶口感清甜，适宜于滋阴补肾、调补精气。

3. 老鸭虫草煲
食材：老鸭1只、北冬虫夏草、生姜、葱、料酒、调味料适量
做法：
a、将鸭去尾部，冲洗干净，在开水锅内略汆片刻。
b、将姜、葱洗净，与北冬虫夏草（免洗）一起装入鸭腹，置锅内，放纯水中火煮至水沸，放料酒改为大火继续炖。
c、出锅前用文火煨至鸭肉酥烂即可。
特点：老鸭汤浓厚鲜美，补肺益肾，滋阴填精, 为日常食疗养生之佳品。

北虫草猪肉小米粥
食材：北冬虫夏草适量、有机猪后腿肉50g、小米100g做法：
a、将猪肉切成小块状。
b、北冬虫夏草与小米、猪肉用文火熬煮成粥，即可食用。
特点：北虫草猪肉粥来源于民间，可补虚损，益精气，润肺补肾。同法适用于羊肉粥、牛肉粥，冬天服用最宜。

5. 北虫草北芪党参鸡汤
食材：北冬虫夏草若干北芪10克党参10克陈皮1角鸡半只生姜2片红枣4枚
做法：

a、取鸡半只洗干净，斩件备用。

b、北芪、党参、陈皮、生姜和红枣分别用清水洗干净，备用。
c、瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火继续煲两小时左右，加入少许盐就可饮汤吃肉（如炖品3—4小时）
特点：“北虫草北芪党参鸡汤”有补中益气，健体强身的作用。如果经常精神不振，咳喘无力，气短懒言，周身乏力，流淡汗，面色苍白，都可用“北虫草北芪党参鸡汤”作食疗。

6. 北虫草当归炖羊肉
食材：北虫草8克，当归10克，黄精10克，白芷5克、羊肉250克，生姜2片，红枣2枚
做法：以上材料洗净，羊肉切成粗块，把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，加入少许盐就可饮汤吃肉。
特点：养血益颜，对血气不足，肝肾亏损，头晕眼花，女子月经不调及更年期综合症有一定疗效。（羊肉换乌鸡也可）

北虫草价格也很实惠，咱老百姓也能吃得起。详情掏宝找静峰霖

回答3：

可以吃水果，按时睡觉

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