主要是几个方面供你参考，想减的话，运动消耗的能量大于饮食得到的能量。多运动，减饮食能量。
健身减肥 你也信啊~~暴饮暴食不是重点 膳食搭配才是重点 去几次健身不是重点 重点是每天都要锻炼 ~~~你有精力 有空间 自己在家练瑜伽或者跳华尔兹吧 网上有教程自己下来看 建议是瑜伽 不仅减肥还能增加机体柔韧度 和行为协调能力
每周两到三次去健身，说明活动时间不足，应最少五次。每次达到出汗水平，时间40分钟以上。效果很好。
长肌肉了、
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