只要不吃零食不喝碳酸饮料就不会胖。别信那些什么这多少卡路里那多少卡路里的，想也知道啊- - 照他说的那还有啥能吃的？那不就全饿死啦？？不要在乎多少卡路里，一日三餐正常吃，多吃水果多喝水，然后运动就能瘦下来。
没关系的。
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
会，因为里面有大量油脂，吃了以后，多喝水不会影响太大！
会 炒饭热量很高
那要看你吃多少
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