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求乒乓球体育理论答案问题如下：一、力量训练法的形式二、简述乒乓球的训练原则

2025-02-12 16:44:21

推荐回答（6个）

回答1：

的形式，但不限于以下的介绍：常见的杠铃，蹲，深蹲爬楼梯（最好的一种广场体育场楼梯）;一圈，和越级加强耐力相结合的基本训练：腿部或腰部绑沙袋练习步法，手臂绑的东西练习挥拍动作......等

回答2：

正手攻球的技术要领：

双脚自然分开与肩同宽或略宽于肩，左脚右脚向前跨出半步，约一个半英尺的距离，弯曲膝盖，后脚跟微微抬起。球，手臂向后腰部和臀部驱动的球拍前臂与地面几乎平行，上臂和身体的角度在35度至40度之间，球拍稍向前倾，拇指稍用力，食指放松腰部和上臂推动迎球，击出的球在球击出的球为主打的“砂砂”的细微摩擦，快速收缩前臂，手腕，按行动的推进，触及由于惯性的原因，摆动手臂向左侧头部，身体重心后移从右边到左边，然后迅速恢复到准备第二届董事会。

技能注：
⒈服务的行动遵守规则：在
服务行动只有两部分：（1）用一只手投掷动作：扔就扔的行动的表端线高度比或等于16厘米的，上面的台面，并要求垂直上抛;⑵另一方面摆动运动：根据新的规则，高于台面，并作出中心裁判和线的视线能够看到的动作的其他运动员，两侧。

⒉注意的有针对性的服务：
知已知彼，百战百胜。在开球之前，您应该知道尽可能多的关于对方的基本情况和特点：基本情况⑴笔 - 保持或水平位置;⑵向左或向右手;⑶亚洲球员或球员在欧洲和美国;⑷原料橡胶或半长胶;⑸正胶反胶;⑹近台运行游戏或盖章攻击;⑦第一次会议或技术。最重要的，要注意的。如果能够做到这一点，最好通过热身，视频报道，了解彼此的专长和理解，相互发球，击出的球，安置的法律和间距。

⒊注意发球直接得分：
各种螺旋发球研究，通过学习和训练，最擅长的服务绝招发球，如练习发打擦边球，回球，近净边线球在发球开始直接得分。在开始和主席团，抢占先机，把比分拉开，“+”系统，显著赢得显得尤为重要;

⒋注意准备抢攻：
对整个，服务做准备的景点目的：提高发球的质量，使用各种方法来提高对方的球，其他高品质的回球的难度，从而创造条件的景点。

尤其是以下几点应该注意的是：
⑴利用对方的漏洞和弱点，并不断改变的位置，旋转，力曲线，从而提高质量发球台，创造抢攻的机会;
（2）研究的法律服务，服务，可以大致预测对方回球的线路，从而把眼光放在增加成功的概率。
⑶强大的组合服务，以调动对方。如发近网，短球转来转去组合发底线，左，右，密切的，长期的，急的球，往往能收到事半功倍的效果;
（4）利用旋转的组合，如发近净奇妙的旋转和左段侧下侧的转与不转球，和附近的毛净，把球送进对方的左线。这种组合的旋转，使对方觉得难以适应，从而控制了比赛的节奏，攻球频频得分。

⒌注意服务的力量：
涉及到服务的力量，特别是服务加力，人们往往关联加力的后果：不是球飞出界外，球弹跳太高。但实际上，加力发短球，短球和转低，安置好发加力长球，长球和焦虑，并打开落下的角落，是乒乓球技艺和技术的体现。这是可以做到的，不仅在实践中，从理论上讲，是正确的。只要我们在加力控制的力量的冲击和摩擦的比例，适当增加长度的螺旋球在球拍上的摩擦，减少摩擦厚度适当延长时间的球在球拍上的摩擦可以实现这些结果。

⒍注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富，在所有的球类运动是唯一的。那么，你如何创建旋转运动的各种性质不同的旋转它吗？主要应注意以下几个：
⑴球拍，球和摩擦球的不同部位，发出不同旋转的球。这样的拍面的击球和磨擦球的拍面侧的下侧，你可以发出适当的时候转和不转球;
⑵螺旋球拍，如果你击出的球在不同的阶段在不同的方向和摩擦球，而且会产生不同的旋转。根据球的螺旋方向将有螺旋的螺旋方向，球会产生螺旋
⑶手腕发力方式不同，不同的旋转弹射击力，是不可能打开，如果它是一个的螺旋状旋转的螺旋线摩擦力;
⑷适当增加厚度的海绵，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在大球上，这个问题更重要的是增加共同作??用的时间和距离上的球拍;
⑸：如果在头发加上转怪人：应用在工地附近的拍面的右侧摩擦球，如果头发不转怪人：应用靠近左侧的拍面摩擦球的部位;
⑹动作适当加大加快挥杆速度，切薄片：挥杆速度的方向走从中心的球体条件，速度越快，打击力，摆动速度越大，球拍摩擦球的功率增加，所以已加强旋转的球;
⒎注：
T恤不可预知的，往往使得亏损。但是，我们常常可以看到：在游戏中，包括一些竞争，一些运动员的，从开始到结束，T形，只有一种或两种。服务单调，放置单调的，往往适用于其他快，并在挨打的局面。因此设置多准备服务，正手，反手，侧身的螺旋，螺旋式长螺旋短螺旋充分发挥主动开球阶段的时间，并努力做到：六联+组合，并担任几个攻击路线的一部分，我们经常会中立于不败之地！

⒏注意发球的创新：
不断提高服务质量，不断创造新的发球乒乓球运动的发展，需要的充满活力的体现，乒乓球。在面前的一个新的高品质的T恤，因为对方很奇怪，尚未被建立在条件反射的头脑。射击，感觉不协调，不顺利，甚至是无奈的，从而导致直接或间接的发球得分，得分，这充分显示了巨大的力量，新的发球台。近日，笔者研究的“左突发侧怪人，球加力，加速，加螺旋，在左边的处理水平位置的一方可向另一方左行的行结束，特别是要处理的笔 - 保持和笔 - 持有多头的胶水和斩波器，收到很好的效果。乒乓球技术响起

四个基本因素乒乓球有各种不同的风格玩，有各种各样的战术，无论什么打法，战术如何改变乒乓球技术离不开四个基本要素：力量，速度，旋转和位置。
力量作用于球的，通过球的前进速度和旋转强度表现出来。
如果你攻击他们猛烈地粉碎对方那么坏，那么你有玩有实力的。
如果你是，那么你必须用力摩擦球加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋球。

为了尽量减少对对方的准备时间，你必须抓住时机，争取在最短，最快的时间内把球回击到其他桌子上，让对方措手不及，其运行速度。

为了增加难度的报复，也可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误球“机会”，这是旋转。
乒乓球台，使自己更强大的命中最后一球，，必须调动对方后卫和左，右移动或运行，因此，我们需要注意的落点。
因此，力量，速度，旋转，乒乓球技术的位置。8
乒乓球发球技术的服务操作的注意⒈注意遵守规则如下：
服务行动的只有两部分：（1）用一只手的投掷动作：抛高度大于或等于投掷动作的表外的端线，以16厘米高于工作台面以及所需要的垂直⑵另一方面就扔了;摆动运动：根据新的规则，高于台面，居中裁判和其他运动员，让双方的视线，能看到的动作。
⒉注意发球目标：
知已知彼，取得胜利。在开球之前，你应该知道尽可能多地了解对方的基本情况和特点：基本情况⑴笔 - 保持水??平位置;⑵左手或右手⑶亚洲球员或球员在欧美⑷生胶或半长胶;⑸正胶反胶;⑹近台运行游戏或盖章攻击;⑦第一次会议或技术。以上，要知道，如果能够这样做的话，最好通过热身，视频报道，了解彼此的专长和理解，相互发球，击出的球，安置的法律和间距。
⒊注意发球直接得分：
各种螺旋通过学习和研究，并培训最拿手的发球和绝招发球，如练头发打擦边球，回头球，在不久的净边线球，发球开始，得分直接在开始和局，抢占先机，并且放了游戏中的“+”系统，大大赢得了特别重要的;
⒋准备：
注意发球抢攻整体向上做的准备的景点目的：提高发球的质量是使用各种方法来提高难度的球，其他高品质的回球，从而为景点创造了条件。
具体来说，应注意以下几点：
⑴利用对方的漏洞和弱点，并继续改变的位置，旋转，力曲线，从而提高发球的质量，并创造进军的机会;
⑵研究的法律服务，在很大程度上可以预测线的人回球，从而把眼光放在增加成功的概率。
⑶强大的组合服务，以调动各其他如发近网，短球转来转去组合发底线，左，右，密切的，长期的，急的球，往往能收到事半功倍的效果;
（4）利用旋转的组合，如头发的近净奇妙的旋转和左段侧，下侧的转与不转球，和近净的头发，把球送进对方左行。这种组合的旋转，因此，其他难以适应，从而控制了比赛的节奏，攻球频频得分。
⒌注意发球的力量
力量来服务，服务加力，人们往往与加力的后果：不是球飞出界外，球弹跳太高。但事实上，头发加力短球，短球，转身低，安置好，发加力长球，长球，焦虑，转向落下的角落，乒乓球技艺和技术的体现，这是可以做到的，不仅在实践中，在理论上是正确的。只要我们在加力控制的力量撞击和摩擦比例，适当增加长度的螺旋球在球拍上的摩擦，减少摩擦厚度适当延长时间的球在球拍上的摩擦，可以取得这些成果。
⒍注意发球的旋转：乒乓球旋转的多样性，丰富和由此产生的曲线，所有的球类运动，它是独一无二的，所以应注意以下几个：如何培养良好的回报，乒乓球，相对于其他方面，如发球抢攻或僵持阶段，最困难的接发球。因为它是完全控制下的发球局服务接球技术??上没??有限制方法，大大提高了接发球的不可预测性，不断提高接发球，他的技能运用到一个合理的接发球，在关键的比赛实践能力的快速增长。
积极的现代乒乓球比赛中，抢先上手的整体战术风格，这是一个技术前提，是反映反游戏进攻，发球最常用的攻防转换。相对被动的状态控制陷入僵局，然后努力的攻势抢占主动服务的基本指导思想，具体的技术操作如下：

正确的判断是法官的第一个环节连接的发球。的判断不会出现大的偏差，我们可以谈论的接发球技术更好地利用，并避免了浑身解数，但由于判断是不是打出来的情况经常发生。
1
乒乓球发球的旋转判断是经常转动左，右侧上，下旋，转，不转。三通利用各种发球，这些旋转的性质表现。正手和反手，蹲下。法官的旋转性质，可以考虑从以下几个方面：
（1）板形：一般情况下，发上旋球，板形垂直，下旋球是比较平坦的，倾斜的，这一特点和开球时间网站接触球直接的关系，因为头发旋转不旋转球和球的接触点靠近球的后中部，发上旋球和下旋球的下部和底部摩擦可能会转而; />（2）动作轨迹：发下旋和不转球，球与球拍接触的那一刻，手腕摆动的幅度并不大，而且往往与佯攻和较低的发旋旋，手腕摆动比较大，所以容易“吃”活球，动作相对固定的，经常创下了停顿后，甚至佯攻，而不是像侧的头发旋转，而不是把球一致的;
（ 3）弧线：上旋球，不转球跑得一般快，常向前“窜拱”的感觉，发短球容易地介绍了弧的低平;运行相对稳定下的上旋球，弧线略高，短球而不是简单的介绍;
（4）出手：发上旋球和不转球出手比较快，突然，运动模糊，拍摄下的上旋球比较慢，因为把球足够的摩擦时间，使强烈的下旋球的效果。
（5）分布：在回球时，一直想给球的旋转性质的随机分布和习惯也是很重要的，尤其是在判断不清，如在发球， T恤一般几个转子，和几个不转，数边数边通常出现在头发，什么样的球，并开始以爱，怎么关键球。毫无疑问的是，在面对今天的世界表网球花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球的猜测是必不可少的，如果你想每一个球，显然不是很实用。
2，判断的速度和位置的位置
（1）确定如果力球运动的速度，侧旋转和长球：在正常情况下，如果他们想在自己这一边表的端线附近，为那些球的头发很长的第一位置。不转球明显要快得多比旋转侧下和下一个的旋转，如果是上侧的下一个自旋斜线长球，要注意球的第二圆弧侧水功能;若有是长直球，要特别注意的水平或稍微推外拐球，因为球是除了速度快，容易的问题相对直线的球，客观上增加了球角度，以的回报造成更大的困难;
（2）确定短球，发球要的球短的，手不能是脂肪大量的电能，被接纳，短球是比较困难的播放速度的优势，更多地考虑的安置和旋转。发送短球，第一载置大致远离净接近的长度的球，可以判断出，根据该特征，然后短球，它是必要的要特别注意手不要过早地伸展台，以避免一侧的第二个弧旋短球向前“拱”，电路板顶部，使手失去了对球的控制，球可能的“保护伞三角的位置，球从边线附近的净介绍，为时已晚赢的手，让球。
如何提高正手攻球能力，处理适当放宽。当你击出的球，球的速度更快，一般不主张宽大的手柄，前臂和上臂的角度。而在今天，只有这样做是不够的，应承担连带相应的开放，拉球的运动范围增加。，手尽可能地抬高，向前的发展努力创造条件，球前进的动力。
2，摩擦球不应该过于单薄。轮换时，可提高拉球的准确性，但会影响球的平移速度前进。在同一板击球的旋转速度是一个悖论。太薄，以防止摩擦的击打部件不太多，主要可以是中央，板状垂直前倾不应过大，同时也避免了与球的接触侧的太多。这将是摩擦厚。
3，腰部。腰部是中心完成下肢议案获得通过。合理腰运动协调行动将集中开发工作。在腰部拉球在整个过程中应绷住在旋转的垂直轴不是太大，向前的力，以防止色散。为了更好地发挥腰部的功能，在拉球的过程中，腹部，胸部。
4，肘关节做外的半圆形运动。抬肘和夹臂的错误往往拉球。拉球的小弧，并伴有手臂外侧肘部的运动，有利于击球的力量，力量更集中。
5，高重心。要解除重心在保持平稳运动的前提下，尽可能地，不蹲了下来，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺乏前进的动力。
笔 - 持反手直拍反手的发展趋势，传统上被认为是直拍选手的阿喀琉斯之踵。乒乓球高速旋转的快速发展，笔 - 手持的反手的限制，由于生理上的原因，也不能随意进蝙蝠和强制困难一直是最大的漏洞直拍选手技术上。
多年的运动员和教练员，使的天数为出生缺陷的笔 - 手持反手付出了大量的精力，大量的实践，也取得了长足的进步。例如：早期常规推挡加推少推，推，扎下旋。然后强行侧身，第一，以得到开始在台湾正手攻击，然后在“持有反手一击”在舞台上“，是即将到来的直，摇，手中握的交替。经历了一次又一次的大赛经验，证明了笔 - 按住播放器的反手技术既要充分，但也很好。
所谓完整的，是我必须做的，我已经没人了。所谓的罚款，这将是我很坚强的人。：是的表可以推的正面和背面拱，可以点击表反手攻击，可以跨越遥远的站拉僵局或反手口袋引人注目的，当他们切板。
我个人认为，未来的直拍正性光刻胶玩家可以采取“刘国梁 - 田崎俊雄 - 马林”的模式。附近的站组合的正面和背拱，敲击小桌子角，球反手推挡能像田崎俊雄反手攻击两条线，尤其是反手滑板攻击直线方正手位，球弧度大弯的，球势大力沉，配合显着地后，防守方是不容易借上力。小环是非常有效的处理与其他板，第45届世界乒乓球锦标赛男子组的中日战争，他用这招几乎刘国梁打恶心，中远跌扑回反手正手横拉或快撕，努力改变被动防御为主动横拉要像马林，水平位置进行主动防御。中远僵局。正胶反手技术，反手攻击，敲击为主，辅以横拉，并努力压制对方，以加快。
撑握胶玩家可以使用“蒋鹏龙 - 金泽洙 - 马林”的模式，重点首先自己的力量训练，从而使蒋抨陇像推土机“魔鬼推挡”，炸弹攻击行动是由于加入的动作，加强退档力。近台推挡逼住风雨如磐的，所以他没有有足够的时间手柄，站的角度不近，作为反手攻突击中远站金泽洙等进行适当的水平上拉僵持甚至更强的僵局，特别是反胶选手，也有技术必须要掌握的 - 被动防御，反手的口袋里，只要兜住，坚持上台后，因为上旋球的口袋，冲上前去，少打力的人一旦质量回??球，哈哈！从防守到进攻的机会，所有的一切，撑握胶主要使用横拉补充反手攻击，撞击声和充分利用的鲁棒性，抗粘连性回转特性丰富的反手技术，可以制造。
跨拍拍笔 - 持有笔 - 持有的反手上做文章的时候，不管的语气右压左或音离开压力，发现有笔 - 持有直拍选手反手强制僵局不能威胁的弱点，可以做全面的技术，反手突出的特点，那么直拍反手位的漏洞，将最大程度的填充，然后继承和发扬笔 - 保持原有的灵活，快速，多变的特点，以底气十足的挑战和水平位置的球员，傲立乒乓球。
如何提高正手攻球能力，处理适当放宽。当你击出的球，快球，一般不主张宽大的手柄打开的前臂和上臂的角度，而今天，只有这样做是不足够的，应承担相应的开放联合，增加拉球的运动范围。，手尽可能地抬高，以创建条件的发展努力向前，球前进的动力。
2，摩擦球不应该过于单薄。轮换时，可提高拉球的准确性，但会影响翻译的球的速度向前发展。相同的板击球转速是一个悖论。太薄，以防止摩擦击球部分不太多，主要可以是中央的，板形的垂直前倾不应过大，同时避免了与球接触的侧在整个过程中的拉球太远。将摩擦厚。
3，腰部，腰部为枢纽，以完成下肢的议案获得通过。，运动协调合理腰行动将集中精力开发工作。腰部应绷住在旋转的垂直轴不是太大，向前的力，以防止色散。为了更好地发挥功能的腰部，在这个过程中的拉球到腹部，胸部
4，肘，做外的半圆弧运动。抬肘和夹臂的错误往往拉球，拉球的小弧，并伴有手臂外侧肘部的运动，有利于击球的力量，力量更集中。
5，高重心。要解除的前提下，保持平稳尽可能多运动，不要蹲下来，在坐的重心拉球，使球只往上走，缺乏前进的动力。

球拍维护：

一个遵守规则，球拍可以使用的比赛中，这三部分的地板，海绵，橡胶等。以下维护和使用注意事项。

今天的背板世纪60年代的发展趋势，集中体现在两个物理方面。重量轻：20世纪60年代的直板重量一般在之间120-130克150-160克之间，横板，背板一般在90-100克之间，第二个是薄：60秒6 - 7毫米，长5-6毫米，在实现这两个功能，同时保持“吃球，不是地震的手，底部够新鲜“的良好性能，在材料的选择，这是必要的，使用相对较轻的材料木：经常使用的背板，在瑞典在20世纪60年代的桦木，瑞典背板使用梧桐木和棱柱木，这样就大大降低了重量的球板。然而，由于材料轻，软，实力弱，更容易受损的底板，所以，在这个过程中，除了要背板放置在干燥的地方，以防止重量，破碎，在玩的过程中，要特别注意球板和台面以及地面的碰撞，如在喂养的多球可以使用备用板削球运动员的做法，适当的运动和地面保持一定的距离，等，应避免，因为失去不耐烦了，故意扔球拍，球拍砸桌子和玩挡板上的弊病攻击。

主要因素影响海绵性能的厚度，硬度，弹性，孔径大小，孔径一些其他因素。由于海绵是在使用过程中的膨胀的身体，而不是过分牵引，打在相对低的温度的地方的重量，要注意适当保温，底温会影响弹性的海绵橡胶和海绵传单板，更换橡胶使用烤电烙铁头热，完全融化介于橡胶和海绵胶，海绵，以防止造成的损害的变化橡胶胶水可以使海绵泡沫体，以增加拉伸，但与基料糊剂，无毒使用特殊的胶水，既保护了的海绵，还可以保护地板。

乒乓球工具，广泛的橡胶，但大体可分为两类，一类是反贴贴防反胶和防弧胶，包括积极橡胶的贴纸贴到包括，原料橡胶和橡胶长。含不同量的胶，抗粘橡胶摩擦，表面吸附，粘附性，橡胶和滚珠接触点是不容易的滑动，是有利于增加球的旋转。为了充分如果利用此功能，使用反胶时，最重要的是保持清洁的胶皮。不要使用橡胶油的手擦拭。在每踢的球，可利用水量橡胶冲洗，加盖塑料薄膜;水是难以去除的污垢，也可用，如肥皂和洗涤剂洗涤，干燥，然后

膏含胶量低硬度齿粒的橡胶，摩擦力小，橡胶球接触面积小，容易滑动的特点的基础上，使用常规的的胶水要特别注意保持橡胶的干燥。在??潮湿的地方，如果你玩，你可以使用干燥剂擦拭橡胶，橡胶表面，以降低湿度。贴橡胶皮的底部一般是薄的糊料用海绵，一个不应太多胶橡胶涂层，防止橡胶击中的“音量”，造成不必要的磨损和撕裂。