自我鼓励，告诉自己我行的。还可以告诉在你生命中重要的人你的胆小怕事，让他们帮助你一起走出阴影。
建立自信心，这需要他人支持你，多交友，社交会锻炼你。
去做一件自己以前很想做但是不敢做的事情，做完了你会发现做了也就做了，根本就没什么的。以后就好了
越不做越怕，越做越不怕，很简单的道理先做再说，做总比不做好
多看恐怖片，我就是这样过来的
