你现在还小，男孩子要张到20岁，如果以后长高了一切皆有可能。想增加弹跳看看我下面的心得！
对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持
你13岁跳50cm不算高！！我小时候11跳30cm你不我打两岁才高20cm！！但是也横不错了！！个子有点矮！！多吃一些含钙的食物！！不然你是不能扣篮的！！你的弹跳也要练练！！相信你将来能成功！！
不能说你没希望，我当年和你一样高，现在180，从来没扣过，你要是好好练练估计勉强能扣进。
看你的情况你是扣不了篮了，还是练练其他的技能吧
你看看三步上篮的视频，三步上篮是正确的起跳方法，其实多打篮球就会有感觉啦，不用特意去学的~就你的身高来说是没有问题的，而且跳高也和你的小腿肌肉的发达程度有关，如果跟腱高说明你能跳的很高
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