中餐前吃一苹果，或者每天喝苦丁茶，（我同学的爸爸是个医生，他说的）
我的亲身经验```首先要有决心还要有耐心 毕竟什么事都不能急于求成晚饭少吃 宵夜千万不能吃 可以选择吃水果坚持锻炼坚持下来 相信你会更健康我两个月减了30斤
跑步 运动 均衡饮食
大量运动，少吃油腻！
这种问题嘛唉真多
运动!!!!!!!!!!!!
