那你就多喝点水,,胃肠累积的毒素过多,除了多喝水还要吃点清热解毒的药或茶!!水最重要的了!
平时多吃蔬菜,要是严重的话,每晚睡前喝一杯凉蜂蜜水,很有效.注意蜂蜜水是要将蜂蜜放入凉开水中冲服
多吃水果如：香蕉，
多吃含有纤维质较多的食品。
多吃些纤维比较粗的食物．如芹菜．
因为不知道便秘是何引起的，所以建议买些火麻仁煎汤．火麻仁具有润肠通便的作用，特别适合老年人便秘患者．
平时适当运动，增加肠道蠕动；饮食以清淡、吸烟、多吃水果和蔬菜。
同时配合谷益舒调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘症状，帮助胃肠功能恢复。不可滥用含有大黄、番泻叶等泻药，以免发生耐药，引起结肠腹泻，造成顽固性便秘。
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